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女人摄生必看:外媒发布女人长命食物排行榜
来源:http://www.jssbdsb.com 责任编辑:亚美娱乐手机版 更新日期:2018-05-01 03:33

  女人摄生必看:外媒发布女人长命食物排行榜

 

  南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女人健康的大敌,研讨标明,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有避免作用。企业招聘

  西红柿。西红柿中富含的西红柿红素是一种超强抗氧化物质,它不光能维护男性的前列腺,还能下降女人患乳腺癌的危险。西红柿红素还有助女人皮肤坚持弹性,避免松懈现象。

  

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  亚麻籽。查询显现,心脏病是美国、澳大利亚和英国女人的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,不只能避免乳腺癌和心脏病,还对女人身上多发的关节炎和过敏性肠道归纳征导致的痛苦有避免作用。

  三文鱼。三文鱼对女人健康有多种优点,其间富含的铁能避免女人贫血,特别是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女人经期郁闷,避免心境动摇;怀孕时吃三文鱼,有助腹内宝宝大脑的发育。

  

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  蔓越莓。研讨显现,女人得膀胱炎的危险是男性的8倍,而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到必定的避免作用。此外,蔓越莓也能下降乳腺癌和心脏病发病的危险。

  菠菜。菠菜富含多种维生素和物质,其间镁含量特别丰厚。研讨标明,镁能够协助女人缓解经前期归纳征,如小腹痛苦、乳房肿痛、烦躁易怒、身体发胖等。

  

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  无花果。无花果不光能给经期女人补铁,避免贫血症状,还能给绝经后的女人补钙,避免骨质疏松,健壮骨骼。

  牛奶。牛奶富含钙和维生素D,能协助女人避免骨质疏松。还有研讨证明,富含钙和维生素D的饮食能缓解女人经前期归纳征。

  

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  燕麦。燕麦富含β葡聚糖、B族维生素和叶酸等营养素,不只有利女人心脏、血压和消化功用,还能避免雌激素排泄失调导致的心境动摇、公司公告经前期归纳征及胎儿变形。

  核桃。核桃富含欧米伽3脂肪酸、各种抗氧化物质以及植物甾醇,对女人多发的乳腺癌、关节炎及郁闷症等疾病都有杰出的避免作用。核桃还富含钙、镁、叶酸等女人健康必需的营养素。

  

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